Inhalte und Termine der Kursangebote des TuS Rockenberg 1912 e.V.
Die speziellen Kurse des TuS Rockenberg e.V. bieten Ihnen ein individuelles Training in kleinen Gruppen. Daher wird eine Zusatzgebühr erhoben, welche vor Ort zu entrichten ist.
Ein Einstieg in diese Kurse ist nach Voranmeldung möglich!
Dazu wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin oder Anna Maria Pröll: 0177 7072807 oder senden Sie uns eine Mail.
Kurs: Aktives Rückentraining
Dieses Individuelle Rückentraining bietet Ihnen eine Vielzahl von rückenstärkenden Übungen. Außerdem werden Dehn-und Entspannungsübungen vermittelt, um Sie beweglich zu halten und aufzutanken. Damit erleben Sie einen guten Ausgleich zum mit Alltag und beugen Fehlhaltungen, sowie Verspannungen vor. Ein tolles Programm in fröhlicher Atmosphäre.
Montag, 8.30-9.30 Uhr Wettertalhalle
Kurs: 10.8.-28.9.2026 8 Termine
Gebühren: Mitglieder: Euro 32,- Nichtmitglieder: Euro 56,-
Leitung + Anmeldung: Britta Hachenburger 0172 6925808
Mittwoch, 18.00-19.00 Uhr Wettertalhalle
Kurs: 12.8.-30.9.2026 7 Termine Ausfall: 16.9.
Gebühren: Mitglieder: Euro 28,- Nichtmitglieder: Euro 49,-
Leitung: Janina Felber
Kurs: Schmerzfrei und beweglich
Intensive Engpassdehnung und Faszientraining nach Liebscher & Bracht
Mehr Beweglichkeit, weniger Spannungen und ein besseres Körpergefühl – in diesem Kurs lernst du die Engpassdehnungen und Faszienübungen nach Liebscher & Bracht kennen.
Die Übungen können helfen, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und den Körper im Alltag zu entlasten. Wir üben sowohl im Stehen als auch auf der Matte. Ergänzend kommen Faszienrollen und weitere Hilfsmittel zum Einsatz.
Der Kurs ist für alle geeignet, die aktiv etwas für ihren Körper tun und ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten. Bitte bequeme Kleidung tragen.
Montag, 10.30-11.30 Uhr Yoga Raum, Steinfurth
Kurs: 24.8.-28.9.2026 6 Termine
Gebühren: Mitglieder: Euro 30,- Nichtmitglieder: Euro 48,-
Leitung: Daniela Döring (Tel: 0173 6801329)
Kurs: Qi Gong für Körper und Seele
Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und kann von jedem, egal welchen Alters, geübt werden. Dabei sollen die Bewegung und der Atem wieder ganz natürlich in Einklang kommen, damit das Qi (Lebenskraft) wieder frei und ungestört fließen kann. Der Körper, der Geist und die Seele kommen zur Ruhe und können sich regenerieren.
Wir übern in diesem Kurs verschiedene Formen des Qigong, teils als stille meditative Form, auch im Stehen und auf dem Stuhl. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich einen Moment der Auszeit und Ruhe in diesen herausfordernden Zeiten gönnen möchten.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, bitte lockere bequeme Kleidung tragen.
Montag, 17.00-18.00 Uhr Yoga Raum, Steinfurth
Kurs: 24.8.-28.9.2026 6 Termine
Gebühren: Mitglieder: Euro 30,- Nichtmitglieder: Euro 48,-
Leitung: Daniela Döring (Tel: 0173 6801329)
Kurs: Feldenkrais für den Rücken
Die Feldenkrais-Methode bietet eine angenehme und wirkungsvolle Möglichkeit, die Beweglichkeit in körperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht zu verbessern. Über das Experimentieren mit sanften Bewegungen und die Zentrierung der inneren Aufmerksamkeit werden Körper und Persönlichkeit geschult, man entwickelt Handlungsalternativen zu gewohnheitsmäßigen und oft einschränkenden Wahrnehmungs- und Verhaltensmustern. Eine wunderbare Möglichkeit Ihren Rücken beweglich und kraftvoll zu halten.
"Wenn man weiß, was man tut, kann man tun, was man will" Moshe Feldenkrais.
Yoga Raum Steinfurth
Donnerstag, 10.30-11.45 Uhr
Kurs: 13.8.-1.10.2026 8 Termine
Gebühren: Mitglieder: Euro 65,- Nichtmitglieder: Euro 96,-
Leitung: Rosa Schmitthenner
Kurs: Hatha/Vinyasa Yoga
In diesem Kurs werden die Übungen in Verbindung mit dem Atem durchgeführt. Diese verbessern die Kraft der Rücken- und Rumpfmuskulatur, der Haltung und Beweglichkeit. Das Training findet in ruhiger Atmosphäre statt und es werden Hilfen zur individuellen Übungsausführung gegeben. Der abschließende Entspannungsteil verspricht einen super Start in die restliche Woche
Montag 18.30 - 19.45 Uhr Yoga Raum Steinfurth
Kurs: 24.8.-28.9.2026 6 Termine
Gebühren: Mitglieder: Euro 38,- Nichtmitglieder: Euro 60,-
Leitung + Anmeldung: Constanze Walter (Tel: 0171 2648220)
Kurs: Sanftes Yoga für den Rücken
Dieser Kurs hat einen ganzheitlichen Ansatz für die Rückengesundheit. Er verbindet Elemente von Yin Yoga und Hatha Yoga um den Rücken zu stärken und Fehlhaltungen entgegenzuwirken. Die Übungen werden in ruhiger Atmosphäre angeleitet und mit Entspannungs- und Atemübungen ergänzt. Ein tolles Angebot für den Rücken und die Seele.
Mittwoch 19.15 - 20.30 Uhr Yoga Raum Steinfurth
Kurs: 26.8.-30.9.2026 6 Termine
Gebühren: Mitglieder: Euro 38,- Nichtmitglieder: Euro 60,-
Leitung: Katja Scheibinger
Anmeldung : 0177 7072807
Kurs: Zumba
Bei diesem Angebot werden einfache, fröhliche Tanzchoreografien zu mitreißender Musik durchgeführt. Mit viel Spaß und ohne Perfektionsanspruch wird in lockerer Atmosphäre getanzt und damit das Herz- Kreislaufsystem trainiert.
Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr Bürgerhaus Oppershofen
Kurs: 19.8.-30.9.2026 5 Termine Ausfall: 26.8. / 23.9.
Gebühren: Mitglieder: Euro 20,- Nichtmitglieder: Euro 35,-
Leitung: Tina Pfaff (Tel: 0177 5808460)
Kurs: Yoga mit dem Stuhl
In diesem Kurs werden die wohltuenden Bewegungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen des Yoga mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt. Atemübungen unterstützen die Übungen, bringen Entspannung in Körper und Geist. Dieser Kurs ist für alle, die ohne Stress eine wohltuende Stunde für Körper und Geist erleben wollen.
Donnerstag, 16.45-17.45 Uhr Yoga Raum, Steinfurth
Kurs: 27.8.-28.9.2026 6 Termine
Gebühren: Mitglieder: Euro 30,- Nichtmitglieder: Euro 48,-
Leitung + Anmeldung: Daniela Döring (Tel: 0173 6801329)